ĂN KHOA HỌC

ĂN KHOA HỌC

ĂN KHOA HỌC
**********
😃😃😃Ăn thịt thì vô tình chào đón chất dioxin, thuốc kháng sinh và chất tăng trưởng vào long thể. Ăn cá, tôm, cua, nghêu, sò, ốc, hến ...( Thực phẩm từ Biển bị ô nhiểm vì Thủy ngân và túi ni lông , còn ở sông , hồ mà nguồn nuôi sạch thì tốt) ), chân thành dẫn anh thủy ngân và chị colyme xâm nhập vào tế bào...ăn rau, củ, quả thì nghênh ả đạm thím trừ sâu và O hoormon tăng trưởng...Vậy thì chúng ta ăn gì và ăn như thế nào thì KHOA HỌC và là Tốt nhất có thể?

Thưa các bạn: Đây là phương pháp ăn LÝ TƯỞNG mà tự tôi chiêm nghiệm và tạo thành một thói quen mỗi ngày. Các bạn có thích tôi chia sẻ không? Có ư? Phải rồi! Họa thốt ra từ miệng và Bệnh cũng xuất phát từ miệng, vậy nên QUẢN LÝ CÁI MIỆNG nói chung và SỰ ĂN nói riêng QUAN TRỌNG lvô cùng!

Tất cả các món ăn được chế biến từ động vật là tôi gạch ngay hàng đầu, chỉ còn lại thực đơn của RAU, CỦ, QUẢ.

Nếu chúng ta ăn mỗi thực vật thì sẽ thiếu trầm trọng lượng Fe, B12, Ca, Zn và PROTEIN động vật ( là những axid amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được). Bởi thế ĂN CHAY phải có sự hiểu biết và sử dụng đúng, cân bằng và đầy đủ mới đảm bảo sức khỏe bền lâu.

Những thành phần thiếu ở trên được bổ sung bằng MẬT ONG, PROTEIN, viên DAILY của AMWAY, thực đơn ăn không thể thiếu rau muống ( nhiều Fe và những thành phần giải độc), rau khoai, nhất là ngọn của nó ( rất nhiều Ca), rau mùng tơi ( tốt cho xương khớp và dạ dày...) Rau tự trồng là tốt nhất! nếu bạn mua thì nhớ chọn lựa kỹ càng và nhớ ngâm nước muối 3 phút trước khi chế biến ( điều này khử độc đồng thời các loại vitamin bị thất thoát rất nhiều, nhất là những loại vitamin tan trong nước).

Tóm lại thực đơn ăn của tôi như sau:
SÁNG SƠM MỚI THỨC DẬY: Trước khi chạy bộ ra biển, tôi uống một ly to nước mật ong ngâm với vỏ chanh vườn,

💃ĂN SÁNG:
Một chén cơm, mấy miếng đậu khuôn, muối lạc hoặc muối mè ,khoảng 10 củ lạc rang, ...hoặc nướng, một nắm rau sống các loại rau thơm và giá đỗ, một trái sung muối chua, rau xào như là rau muống, rau khoai và lá lốt, hoặc canh rau mùng tơi hay canh lá chùm ngây...30 phút sau tôi uống một ly nước pha với một muổng bột ngũ cốc và PROTEIN ( Các loại đậu đã được ngâm qua đêm và sau đó sấy thơm và xay mịn).
❤️Ăn dặm vào lúc 9 giờ sáng : Một ít ngũ cốc hoặc bánh và trái cây, uống sữa chua kefi với dâu tằm và mật ong hoặc me với mật ong... ( Đều là cây nhà lá vườn)

💃ĂN TRƯA: Cũng giống như ĂN SÁNG có điều tôi có thêm món trứng gà ( cho phép..bởi vì chúng ta đang SỐNG và hoạt động thể chất rất nhiều) chiên với lá mơ hoặc lá ngãi cứu và các món xào ( đậu cuve, cà rốt, nấm các loại...) Sau đó bổ sung thêm viên DAILY.
❤️Ăn dặm vào lúc 3 giờ chiều : Như ăn dặm lúc 9 giờ

💃ĂN TỐI: cũng giống như ăn sáng có điều ít hơn nhiều
Điều cần lưu tâm nhất là ăn nhiều thứ, nhiều màu và đa mùi vị nhưng ít thôi vì trong tất cả rau , củ, quả....đều có mặt trái của nó! Thứ nào cực tốt thì thứ đó cực xấu ( độc tố của nó)

💃❤️😃Sau tất cả các bữa ăn chính, tôi dùng món chè lá cẩm, hoặc là xôi lá cẩm, các món này có màu tím hồng đậm và rất hấp dẫn...nhất là tính giải độc và BỔ NÃO!

👄Đoan Trang Nguyễn
P/s: Nguyên liệu phần lớn là tự cung tự cấp💃☘️🌲🦀👄